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Communiquer avec aisance en période de stress

 

Objectifs

Développer sa propre stratégie de gestion de stress et faire face aux pressions professionnelles afin d'améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante.

Durée

3 Jours

Méthodes

Exercices d'expérimentations, tests de mesure, travail personnalisé.

Profil

Toute personne en relation de face à face.

LES RISQUES D'UNE MAUVAISE COMMUNICATION

Les différences de perception, lutter contre la déperdition en communication et ses éléments inhibiteurs
Rôle de la communication non verbale dans la réception du message (postures, gestes, regard, visage)
Conformité entre message verbal et non verbal

OPTIMISER SES RELATIONS

Répondre aux différentes demandes des clients
Maîtriser et gérer les situations

LES SITUATIONS SPECIFIQUES

Développer ses capacités à établir un système de relation adapté à des personnes en situation difficile sur le plan économique ou social
Savoir faire passer des informations en tenant compte des différences humaines ou culturelles
Réussir dans les situations de complexité ou culpabilisantes

FONCTION D'ORGANISATION ET METHODE DE TRAVAIL

Analyser les situations, faire des choix, prendre des décisions, intégrer les contraintes
Savoir rendre compte (hiérarchie, collaborateurs)
Gestion du temps et de l'urgence (établir des priorités)

ORIGINE ET FONCTION DU STRESS

Définition du stress : les déclencheurs personnels de stress, et ses symptômes et conséquences
Désamorcer les situations délicates : sortir du cercle vicieux
5 réflexes face aux situations critiques
Prévenir les conflits
Faire vite mais prendre le temps
Maintenir le dialogue
Maîtriser son stress, en tirer les leçons
Relativiser une expérience négative
L’état idéal de performance
Prévenir et gérer le stress
5 principes pour réguler le stress dans son équipe
Les techniques d’expression orale

GESTION DES CONFLITS ET MEDIATION

La communication de crise (les 3 stratégies possibles) les déclencheurs d’à priori, l’effet miroir
L’identification des types d’interlocuteurs
Apprendre à relativiser et à prendre de la distance pour neutraliser les conflits
Prendre de l'assurance, de la confiance, de la maîtrise en soi
Discerner la manipulation

Vous avez réussi, demandez-vous comment et recommencez. Vous avez échoué, demandez-vous pourquoi et ne recommencez pas!

 

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